Jala Neti: Beneficios del lavado nasal

Aunque parezca una regadera, no, no es para regar las plantas, y no, tampoco hay un genio dentro como en Aladdin. Eso sí, una vasija Neti te puede ayudar a cuidar tu nariz. ¿Estás resfriado/a muy a menudo o tienes alergias? ¡Entonces el jala neti podría ser algo para ti!

Un recipiente Neti o rinocornio es un utensilio que se usa para hacer un lavado nasal. Este instrumento está hecho para el Neti, una técnica ayurvédica para limpiar la nariz, entre otras. Además, el Neti Pot ayurveda y el Ayurveda están estrechamente unidos y son una parte importante de esta enseñanza. En el Neti Pot se pone una solución de sal del Himalaya y agua caliente. A continuación, lo viertes por cada fosa nasal con el objetivo de limpiar la nariz. Algunas personas lo hacen a diario, otras sólo cuando tienen un resfriado o la fiebre del heno. Sigue leyendo para conocer más consejos sobre el neti pot.

Lavado Nasal con el Neti Pot

Jala Neti es la limpieza de la nariz [neti] con agua [Jala]. Esta técnica de limpieza tiene su origen en el Hatha Yoga y forma parte de un manual milenario de higiene diaria. También existe otra versión, el sutra neti, en la que se pasa un cordón por una fosa nasal y por la otra. Preferimos la versión con el agua, la verdad.

Beneficios del Jala Neti

Esta herramienta maravillosa se puede usar como medida preventiva o para regular las alergias, problemas de respiración o congestión nasal. Un ritual de un rinocornio casero podría ayudarte a respirar mejor. Además,  según la filosofía del yoga, una cabeza limpia aporta claridad de pensamiento. Así que puedes usar tu olla neti para la fiebre del heno. Eso sí, siempre debes consultar a un médico si tienes síntomas persistentes, porque este ritual no sustituye a la medicación, sino que solo sirve de apoyo.

Lo que necesitas para un Jala Neti

Puedes elegir entre una vasija Neti de plástico o de cerámica. La diferencia está principalmente en la durabilidad, y la versión de cerámica es a veces menos adecuada para los niños debido a su fragilidad. Una vez que tengas la vasija, necesitarás lo siguiente:

• Agua tibia de 38/39 grados. Asegúrate de que el agua esté esterilizada, puedes, por ejemplo, primero hervir el agua y luego dejar templar; 
•  Sal del Himalaya o sal marina natural (la sal de toda la vida yodada puede causar irritaciones por los aditivos químicos);
• Cuchara medidora o cuchara normal;
• Un cubo o el fregadero;
• Una toalla.

Todos los Neti Pot

Aprender paso a paso a usar el Neti Pot

Usar una vasija Neti no es difícil, pero requiere algo de investigación y práctica. Por esta razón hemos creado una guía de uso del neti pot para que puedas estar preparado para el lavado y finalmente respirar más libremente con este limpiador nasal de Ayurveda. 

1. Limpia tu vasija con agua limpia y caliente.
2. Llena la vasija con agua templada y esterilizada (de más o menos 38 a 39 grados).
3. Vierta la sal y remueva con el agua. Aproximadamente 9 gramos por litro, hasta que sepa a lágrimas.
4. Inclina ligeramente tu cuerpo encima del cubo o fregadero con la barbilla tocando el pecho.
5. Incline la cabeza 45 grados a la izquierda o a la derecha de modo que una de las orejas apunte hacia arriba.
6. Introduce el pico de la vasija en la fosa nasal que queda más arriba. No introducirlo del todo.
7. Respira por la boca y sigue haciéndolo mientras empiezas a verter tranquilamente.
8. Deja que pase todo el agua del Neti Pot y luego suene la nariz con cuidado sin cerrar las fosas nasales.
9. Gira la cabeza y repite los pasos anteriores para la otra cavidad nasal.
10. ¿Ya estás? Suena la nariz otra vez y quédate inclinada hasta que haya escurrido toda el agua restante.
11. Utiliza la toalla para secarte.
12. Limpia la vasija según las instrucciones, así lo podrás usar de forma segura la próxima vez.

Un par de consejos más para el uso del Neti Pot

• Puedes usar media vasija por fosa nasal, pero también una entera. Eso sí, asegúrate de enjuagar ambas fosas nasales el mismo número de veces en una sesión.
• ¡No hagas las cosas con prisas! Notarás si el agua no ‘pasa bien’.
• Se recomienda hacer un lavado nasal por la mañana antes del desayuno.
• No hagas este ritual salado si tienes las fosas nasales inflamadas o doloridas, o cualquier otra herida en o alrededor de la nariz. La sal es muy dolorosa e interfiere en el proceso de curación.
• Empieza con la fosa nasal que esté más destapada. 
• ¡La práctica hace al maestro!  Date tiempo para aprender la técnica neti. Sin embargo, si te duele o te resulta desagradable, deja de hacerlo. La seguridad es lo primero.

Otras formas sostenibles y naturales de cuidado

Aunque el uso de un Neti Pot es una posible solución para las alergias y los resfriados, las lámparas de sal también se utilizan para estos fines. En el blog sobre las lámparas de sal, puedes leer cómo funciona. ¿Y has oído hablar de las velas para los oídos? Estas velas se utilizan en la terapia especial de velas de oído como método curativo alternativo. Para las mujeres, un masaje con huevos de yoni puede ser interesante. En otras palabras, ¡un montón de formas sostenibles y naturales para dar forma a tus rituales de cuidado!

¿Has hecho alguna vez un ritual Neti? Tenemos curiosidad por conocer tus experiencias con las vasijas neti. Cuéntanos en los comentarios.