En varios estilos de yoga, se utilizan cinturones de yoga o una correa de yoga. Los cinturones y las correas son una herramienta útil a la hora de entrenar los músculos. Deberían facilitar la realización de determinados ejercicios.
Los beneficios de un cinturón de yoga varían, dependiendo de para qué quieras utilizar la herramienta. La mayor ventaja de un cinturón de yoga es que te ayuda a realizar las posturas de yoga. Pero un cinturón también puede ayudar:
Utiliza un cinturón o una correa en el yoga para mantener unidas ciertas partes del cuerpo durante una postura o para obtener un apoyo adicional y facilitar el estiramiento. Para no restringir tus movimientos, las correas suelen ser bandas elásticas con un sistema de clic o hebillas de plástico en forma de anillo en D. Esto puede ayudar con ciertas asanas en las que hay que doblarse mucho hacia delante o hacia atrás. Un cinturón de yoga puede funcionar como una extensión de, por ejemplo, tu brazo o utiliza una correa para tener más flexibilidad. El uso de una correa de yoga evita el forzamiento y te ayuda a mantener la postura durante más tiempo. Una correa de yoga garantiza que no se estiren demasiado los músculos, de este modo, podrás realizar los ejercicios de forma más flexible y evitarás lesiones al realizar tus asanas.
En Spiru encontrarás una amplia gama de cinturones de yoga resistentes y baratas. Puedes elegir entre diferentes colores y longitudes. Los cinturones también se diferencian en el cierre. Existe el popular anillo en D o un sistema de clic. Los cinturones de yoga son todas elásticas y pueden soportar grandes fuerzas y pesos, por lo que no se aflojarán fácilmente. Puedes ajustar fácilmente los cinturones de yoga entre más apretadas o más sueltas.
Utilizar un cinturón de yoga no es una ciencia espacial. Se pone de la misma manera que se ponen otros cinturones. Sin embargo, puedes utilizar un cinturón de yoga de diferentes maneras. Las formas más comunes son:
Si el objetivo principal de un cinturón es alargar los brazos o las piernas, lo más sencillo es utilizar el cinturón de yoga. Se envuelve alrededor de la parte del cuerpo que quieres sujetar, como el pie. A continuación, sujetas el cinturón en el lugar de esa parte del cuerpo, que sigue utilizando los mismos músculos y partes del cuerpo. No es necesario utilizar la hebilla porque las manos sujetan los extremos del cinturón.
Cuando se mantiene una asana durante un periodo de tiempo más largo, por ejemplo en estilos de yoga más tranquilos como el yin yoga, la hebilla es útil. También cuando se realizan posturas que forman parte de un estilo de yoga dinámico, es conveniente utilizar la correa completa. También entonces se ata la correa alrededor de la parte del cuerpo deseada. Luego lo aprietas todo lo que quieras. Ten en cuenta hasta dónde puede llegar tu cuerpo. Finalmente, suelta los extremos para que tus brazos queden libres.
Fijando el cinturón de yoga a la puerta de casa, puedes entrenar tus músculos. Para ello, utiliza un cinturón extralargo para realizar estiramientos de ballet, por ejemplo. Esto lo hacen principalmente los practicantes de yoga con experiencia.
Un cinturón de yoga es un accesorio de yoga fácil de llevar, al enrollarlo, cabe fácilmente en las bolsas de yoga. Un cinturón es el complemento perfecto para el estudio de yoga o el gimnasio, pero también en casa es un elemento indispensable para realizar diferentes ejercicios. Si haces tus ejercicios de yoga en un estudio de yoga o en un gimnasio, es posible que quieras tener tu propio cinturón o correa de yoga, de este modo, puedes estar seguro de que nadie más ha utilizado la correa.
Por lo general, los cinturones de yoga se compran en combinación con, por ejemplo, una esterilla de yoga. Sin embargo, sólo son una parte del arsenal del yoga. Un bloque de yoga y unos bolsters de yoga tampoco deberían faltar en una práctica integral. Estas herramientas son útiles tanto para los principiantes como para los yoguis y yoguinis avanzados a la hora de realizar sus asanas. Proporcionan fuerza y estabilidad adicionales en determinados ejercicios, también mejoran la concentración y el equilibrio y, al igual que los cinturones de yoga, previenen las lesiones. ¡Un poco de apoyo nunca viene mal! En Spiru encontrarás todo lo necesario para una sesión de yoga perfecta.
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