Probablemente lo hayas visto en tu escuela de yoga local: un cojín de yoga. Se utilizan durante la meditación y en el yoga para las asanas que necesitan apoyo. Además, muchas sesiones de yoga comienzan con una breve meditación. En Spiru, encontrarás cojines de buena calidad en diversas formas y colores, son útiles tanto en casa como en un estudio de yoga. La mayoría de los cojines o cojines de meditación están rellenos de paja de trigo sarraceno. El relleno puede ser complementado o reducido. El relleno asegura una postura cómoda y correcta.
El color de tu cojín de yoga depende de tu gusto. El tamaño, en cambio, puede marcar la diferencia. Tu estatura puede influir en la altura de tu cojín de yoga. Para las personas más largas o menos flexibles, recomendamos un cojín más alto, de al menos 18 cm. Para las personas que quieren sentarse lo más cerca posible del suelo, pero que quieren algo de apoyo, un cojín de yoga más bajo de unos 10-12 cm es adecuado. Por supuesto, también puedes elegir algo intermedio; puedes ajustar la altura a tu gusto quitando o añadiendo parte del relleno del cojín.
Además del tamaño, la forma del cojín de yoga también es importante. Puedes elegir entre las siguientes formas:
Los cojines de yoga redondos son los más populares. Apoyan casi todas las posturas. Los cojines de meditación redondos son especialmente adecuados para posturas o meditaciones en las que estás de rodillas y también te facilita sentarte con la espalda recta. La presión de las piernas se reduce porque puedes colocarlas en una posición relajada. Además, un cojín redondo es fácil de ajustar en altura.
La mayor ventaja del cojín de yoga media luna es que proporciona apoyo en las posturas en las que te sientas recto. Las nalgas están ligeramente más altas que los muslos, y el asiento inclinado te obliga a sentarte erguido y a mantener el equilibrio. La columna vertebral está estirada y en la posición correcta las vértebras del cuello y la coronilla también están en la posición correcta y también puedes acercar un poco los pies al cuerpo. Son un poco menos gruesos que un cojín medio y están especialmente indicados para los yoguis más experimentados. También es una buena opción para las personas con piernas largas, porque la forma del cojín de meditación de media luna garantiza que puedas mover las piernas con mayor facilidad.
El cojín de yoga rectangular tiene las ventajas del redondo y del de media luna. El asiento está un poco más abajo del suelo que el cojín en forma de media luna, pero el cojín también tiene la superficie de apoyo de la versión redonda. Además este cojín ofrece un apoyo extra para tus muslos, por lo tanto, son adecuados si deseas sentarte a poca altura del suelo, pero buscas un excelente apoyo para la postura correcta.
El cáñamo es una fibra alternativa y natural que se obtiene de forma respetuosa con el medio ambiente. El proceso no requiere riego, no utiliza pesticidas ni fertilizantes y se cosecha y procesa a mano. Es una de las fibras naturales más sostenibles del mundo y da lugar a un tejido similar al lino. El cultivo del cáñamo restablece la salud del suelo y los agricultores pueden plantar cultivos alimentarios en el mismo campo inmediatamente después de una cosecha de cáñamo sin necesidad de un periodo de barbecho. El cáñamo se cultiva de forma orgánica utilizando una serie de ingredientes naturales: compost, estiércol animal y precipitaciones disponibles.
Si utilizas mucho un cojín de yoga mientras meditas, podrías preguntarte si un banco de meditación no sería una mejor idea. En un banco siempre te sientas con las rodillas hacia delante y los pies hacia atrás. La altura asegura que se deje algo de espacio, para que las piernas no se duerman. La superficie de asiento soporta una ligera inclinación de la pelvis, lo que le permite sentarse durante más tiempo con la espalda recta. A diferencia de un cojín, los bancos de meditación no son ajustables en altura. Para la mayoría de las personas que miden menos de 1,65 m o más de 1,80 m, un cojín de meditación redondo de lado es probablemente una mejor opción.
La acupresión tiene su origen en la medicina china y también se utiliza desde hace siglos en la India. Proporciona un alivio curativo y calmante a todo el cuerpo al activar las terminaciones nerviosas. Según la medicina china, se liberan sustancias analgésicas y mejora la circulación sanguínea. Las almohadas cervicales de acupresión o las esterillas de acupresión restauran los flujos de energía en el cuerpo. Su uso puede tener un efecto relajante y ayudar con los dolores de cabeza leves.
Para obtener un apoyo adicional al meditar o hacer tus asanas, combina el cojín con uno de nuestros bolsters de yoga. También es importante comprar una buena esterilla de yoga. Por cierto, ¿qué tal un bloque de yoga para mantener las posturas durante más tiempo? También las toallas de yoga son adecuadas para una mayor higiene y un menor deslizamiento durante una sesión de yoga activa. ¡Puedes encontrar todo el material para una buena sesión de yoga en Spiru!
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