La Ayurveda – Equilibrar los Tres Doshas

La ayurveda existe desde hace miles de años. ¿Pero qué es exactamente? ¡Lo descubrirás todo en este blog de Ayurveda!

¿Qué es la ayurveda? Es posible que hayas oído hablar de ella, porque esta medicina india es cada vez más popular en Occidente. Existe desde hace unos 5000 años. La ayurveda es una antigua ciencia de la salud que divide la constitución de cada ser humano en tres doshas: Vata, Kapha y Pitta. Sigue leyendo para obtener un curso rápido de Ayurveda para principiantes.

¿Qué significa Ayurveda?

El significado de Ayurveda es «ciencia de la vida»y según esta enseñanza, uno nace sano y feliz. Las influencias externas podrían desequilibrarte, haciendo más difícil que te mantengas sano y feliz también. Si tus doshas están desequilibrados, puedes estar apático o enfermo,  entonces depende de ti restablecerlas, por ejemplo, comiendo de forma saludable, utilizando las hierbas adecuadas, descansando o mediante el yoga y el ejercicio.

Tipos Ayurvédicos

Según la Ayurveda, existen tres principios de vida o doshas. Se trata de una especie de fuerzas cósmicas que trabajan juntas para mantener a todos los seres vivos. Así que, como ser humano, tienes los tres doshas en ti, pero normalmente uno prevalece. Este podría ser tu tipo ayurvédico:

• Ayurveda tipo vata – ágil y ligero
• Pitta – cambiante y ardiente
• Kapha – estable y terrenal

Estos tres tipos son como un cóctel de los cinco elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra. Así, se dice que los vatas son especialmente desenfadados, los pittas especialmente apasionados y los kaphas tranquilos y amables.

Ayurveda Vata

El Vata está formado por los elementos aire y éter. Vata tiene que ver, entre otras cosas, con el movimiento, la respiración y regula los latidos del corazón y los nervios. El tipo Vata del Ayurveda también se compara con un ciervo, ya que los ciervos son mentalmente y físicamente rápidos como un rayo. Sus grandes ojos miran a su alrededor y lo vigilan todo, además, se mueven rápidamente, por ello, los vatas rebosan de entusiasmo e ideas. Como procesan la información a un ritmo rápido, son los primeros en cansarse mentalmente. Cuando Vata se desequilibra, pueden volverse ansiosos o pasar la noche en vela, por lo tanto, los vatas necesitan una buena dosis de descanso. Si se combina con comidas abundantes, se mantienen los niveles de energía. Los tipos airosos no ganan peso fácilmente y suelen ser delgados. Al igual que los ciervos, no son demasiado fuertes físicamente, pero son bastante inteligentes.

¿Qué es? Ayurveda Pitta

El Pitta es el tipo ardiente, pero el agua también juega un papel en esto. Suelen ser buenos oradores, son inventivos, ambiciosos y no les importa tomar una decisión, pero también pueden ser emocionales y críticos. Cuando Pitta está desequilibrado, son propensos al perfeccionismo, a la ira, a la irritabilidad o a dolencias físicas como erupciones cutáneas e inflamaciones. También se les compara con los tigres de carácter fuerte y cuando se proponen algo, lo consiguen. Los tigres pueden concentrarse en su presa durante mucho tiempo y esperar el momento adecuado para atacar, después, como los tigres, pueden alejarse de forma holgazana. Las pittas se mueven con eficacia o explosivamente – un tigre que se detiene muestra sus dientes. Y toca el claxon muy fuerte durante los atascos, por ejemplo. Los tigres son anaranjados o rojizos, del color del fuego. Muchas personas pitta tienen este color de pelo o brillo en la piel. ¡Tipos realmente enérgicos!

Ayurveda Kapha

El Kapha se compone de agua y tierra y es el tipo tranquilo, satisfecho, paciente, fiable y confiado. Los ayurvédicos del tipo Kapha tienen mucha resistencia y les vendrá bien hacer mucho ejercicio. Cuando Kapha está desequilibrado, puede provocar obesidad o depresión. Les gustan los cimientos firmes y les cuesta soltarlos. A menudo se les compara con un elefante, ya conoces el dicho: «Un elefante nunca olvida». Así es, los elefantes son buenos a largo plazo. Los Kaphas no se ponen en marcha rápidamente ni física ni mentalmente, pero tienen una enorme resistencia. Sólo mueven sus grandes y fuertes cuerpos en silencio, a veces, son imparables. En contacto con los demás, estos tipos son amables y tranquilos. ¿Por qué no disfrutar de la vida?

Significado Ayurveda: Test de Ayurveda y Tipos

Desde tu nacimiento, la distribución de las fuerzas vitales vata, pitta y kapha en ti estaría fijado. Puedes comparar esto con una receta, puede ser que tengas bastante kapha, con sólo dos cucharadas de pitta y un toque de vata. Dicha receta se denomina constitución o prakruti y se puede medir en porcentajes mediante un test de constitución ayurveda. Muestra de un vistazo cuáles son las proporciones de los doshas en ti. Por lo general, uno es el dominante, pero también ocurre que dos luchan por el primer puesto y entonces puede ser que tengas un kapha-vata. Con el test de Ayurveda podrás deducir lo que realmente necesitas para nutrirte y sentirte bien y eso puede ser muy diferente de lo que te han enseñado.

Medicina Ayurvédica contra la Fiebre del Heno

En las enseñanzas ayurvédicas, la fiebre del heno se considera un trastorno Kapha-Pitta. La ayurveda puede aliviar los síntomas de la fiebre del heno, lo mejor es buscar la ayuda de alguien especializado en la aplicación de esta enseñanza sanitaria. Según la Ayurveda, tu salud está determinada por el Agni, el «fuego» de la digestión. Una buena digestión es una parte importante para curar la fiebre del heno. Lo más probable es que durante un tratamiento se estimule el Agni. La Ayurveda utiliza una variedad de hierbas para aliviar la fiebre del heno y se pueden utilizar para reducir Kapha, para reducir Pitta o para el sistema digestivo para tratar la causa de la alergia. Otros pueden utilizarse para mejorar la inmunidad general. En resumen, se puede utilizar la Ayurveda de muchas maneras. Si la fiebre del heno ya ha comenzado, una bebida de cilantro fresco puede ayudar a contrarrestar el efecto del polen. Además, una cucharada de miel al día puede ayudar. Si la alergia es grave, puede ser útil comer sobre todo comidas calientes y frescas, y evitar las sobras. También es aconsejable evitar las especias picantes y los alimentos ácidos.

Yoga Ayurveda

El yoga y ayurveda están estrechamente relacionados. Muchos terapeutas o practicantes de ayurveda también tienen muchos conocimientos o experiencia con el yoga, ya que el yoga es originalmente una parte de la Ayurveda. Las diferentes asanas tienen su propia influencia en el equilibrio de la mente y el cuerpo. Se pueden utilizar diferentes ejercicios para equilibrar los tres doshas y llevar una vida sana. Se dice que el pranayama, los ejercicios de respiración, favorecen la coordinación entre el cuerpo y la mente y que la meditación estimula una mente tranquila y ayuda a explorar las capas más profundas de la conciencia, lo que a su vez favorece el equilibrio a nivel físico. Según la Ayurveda, el yoga contribuye a una vida sana y feliz y, a pesar de los baches en el camino, se dice que el yoga proporciona más paz y estabilidad en momentos de estrés.

Toda para el Yoga

Más Consejos Ayurvédicos

Según las antiguas enseñanzas indias sobre la salud, existen numerosos consejos para mantenerse vital y alegre. Por ejemplo, según el consejo ayurvédico, puedes utilizar un limpiador de lengua o un Neti Pot cuando estés resfriado. Algunas personas también confían en el agua de gemas para su ingesta diaria de líquidos. ¡Así que hay mucho por descubrir!