La visualización consiste en imaginar lo que más quieres. ¿Cómo visualizar correctamente? Aquí encontrarás consejos de las tradiciones espirituales para transformar tus deseos en realidad.
Una visualización es una imagen mental que utilizas para alinear tu corazón y tu cerebro. Visualizar regularmente lo que te conviene te ayudará a irradiar lo que defiendes y te hará sensible a las situaciones o personas afines. Puedes utilizar textos o un ejercicio de visualización existentes, pero también crear visualizaciones propias. ¡Aquí puedes leer lo que las diferentes corrientes espirituales recomiendan para crear tu vida más poderosa!
Lo que tienen en común la Meditación y Visualización
Si puedes meditar, en principio también puedes visualizar. Tanto en la meditación como en la visualización, centras tu atención en algo que consideras valioso, de este modo, tu sistema recibe una señal de que puede hacer algo para ti. No sólo debes practicarlo dentro de tu sesión, sino también entre tus momentos de meditación diarios o mensuales. Si olvidas para qué lo haces, no hay razón para continuar. Así que volver siempre a tu objetivo es el núcleo de dicha práctica espiritual. Si siempre sacas tiempo para alimentar tus deseos, tu visualización se convierte en meditación y viceversa.
Afirmaciones y Mantras
¿No eres muy expresivo o te cuesta ver algo completamente delante de ti? Entonces, los mantras o las afirmaciones pueden ayudarte a ponerte de buen humor. Los mantras son frases significativas que se repiten en voz alta o en el interior. Están pensados para evocar una cualidad de sentimiento en ti y a veces lo hacen a través de un símbolo como un dios o una diosa. Las afirmaciones son textos breves en los que expresas que lo que deseas ya se ha conseguido. Sea cual sea la forma que elijas, la imaginación es, según la mayoría de la gente, la clave para manifestar tus sueños más salvajes.
Combinar las Chakras y las Visualizaciones
¿Tienes un deseo en un área específica de la vida? Los yoguis están convencidos de que los siete chakras o puntos de energía pueden ayudarte a realizar tus deseos. Según los expertos, cada centro energético tiene sus propios símbolos que podrían ayudar a hacer tangibles tus sueños. Hay siete colores de chakra, a los que pertenecen, por ejemplo, las piedras de chakra o las velas de chakra con aromas simbólicos. Según los expertos, rodearse de estos aspectos te recordará cada vez lo que quieres.
Los 4 Mejores Ejercicios de Visualización para Meditar
La mayoría de la gente ha hecho un ejercicio de imaginación para prepararse para algo. Los oradores populares, por ejemplo, se imaginan que todo su público está en ropa interior, para asegurarse de que los presentes son simplemente lo que son, humanos. ¿Te preguntas qué otros trucos de la imaginación existen? Aquí encontrarás los 4 mejores ejercicios de meditación de visualización para:
- Conexión a tierra
- Dejar ir
- Relajación
- Confianza en ti mismo
Ejercicio de visualización: conexión a tierra
Para muchas personas, conectarse a tierra significa entrar en contacto con el suelo bajo sus pies. Esto lo puedes hacer imaginando que las raíces crecen desde las plantas de los pies o que estás conectado al centro de la tierra a través de una cuerda desde el coxis. Algunas personas imaginan un cristal gigantesco al que pueden anclarse. Se dice que las piedras preciosas son una expresión de la verdadera fuerza de la Tierra.
Ejercicio de dejar ir
Dejar ir requiere una visualización muy diferente, que se centra en el movimiento. ¿Quieres que la naturaleza te ayude a deshacerse de algo de lo que estás harto desde hace tiempo? Luego, deja que, simbólicamente, fluya en el agua o se lo lleve el viento. ¿Necesitas ayuda para saber exactamente lo que quieres soltar? En muchas tradiciones el fuego es un poderoso símbolo de transformación. Utiliza su calor y su luz en tu meditación, por ejemplo, para descubrir lo que ya no puedes soportar las poderosas vibraciones del cambio 😉.
Relajación
La aceptación ayuda a muchas personas a relajarse en los momentos difíciles. Reconocer lo complicado que es algo para ti, o dónde sientes tensión, puede proporcionarte un respiro. El simbolismo del corazón puede ayudar a ello. Imagina, por ejemplo, que una cálida luz roja irradia desde tu pecho hacia todo lo que está inquieto en ti. O imagina una rosa gigantesca en la que puedas sentarte con seguridad y que te proteja mientras sobrellevas tranquilamente la ola de sentimientos.
Confianza en ti mismo
La confianza en uno mismo requiere una imagen con espíritu, que te muestra que los límites personales son saludables y que la autoestima te sienta bien. Un buen experimento podría ser imaginarte a tí mismo como alguien alegre y súper exitoso, como alguien que disfruta de sí mismo y de lo que ofrece. Siéntete libre de rodearte de atributos que expresen lo fabulosa que eres. ¡Diversión garantizada!
Crear un Ejercicio de Visualización
El poder de la visualización aumentaría si estuvieras realmente conectado con lo que deseas. La mejor manera de hacerlo es utilizando tus propias palabras o imágenes. Así que utiliza los ejemplos anteriores como inspiración para descubrir qué símbolos te funcionan realmente. Y fantasea felizmente 😉.
¿Qué visualizaciones te parecen inspiradoras?
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